Qui n'a pas besoin de tendresse?
Parfaites pour les débutantes et pour les yoginis en recherche de douceur lors des moments down, de grande fatigue, de manque d'énergie et de blues, ces séances sont faites pour délier votre corps, vos articulations et échauffer vos muscles. Elles assouplissent et renforcent en douceur.
Bref, des séances cocooning !
Les postures au sol mixent agréablement douceur et assouplissement. Elles se pratiquent en prenant son temps, en privilégiant le confort et l'harmonie entre son corps, son esprit et son souffle. Elles sont apaisantes, libèrent des tensions, aident à la méditation et permettent d'éliminer les toxines. A pratiquer sans modération, elles alignent la colonne vertébrale, musclent le dos et sont idéales pour harmoniser le souffle.
L'assouplissement s'obtient généralement en laissant le poids du corps et la gravité agir pour ouvrir le corps ou l'allonger progressivement. Ne forcez pas. Vous pouvez choisir l'intensité de la posture en posant les mains plus ou moins près des chevilles en posture de pince assise, par exemple. Tout est adaptable et à tous les corps !
Dans tous les cas la respiration est centrale : elle rend l'assouplissement plus agréable, le renforcement musculaire plus facile à tenir, et elle crée de l'espace dans le corps. Elle participe donc vraiment à la douceur et au résultat de la séance.
La souplesse comprend la mobilité. Ces séances travaillent la mobilité de vos articulations, mais elles étirent également le corps. Cela vous permet de gagner en légèreté, avec un corps souple, dynamique, fluide.
La slow life, c'est vivre plus en vivant plus lentement. La slow life s'oppose au fast living. L'idée est de reprendre le contrôle et de vivre à un rythme plus lent, pour avoir une meilleure qualité de vie, une vie plus intense.
On refuse le stress, la rapidité, l'excès !
Appliqué au yoga, le slow consiste à pratiquer :
La slow life est un véritable art de vie, c'est une révolution douce, c'est un besoin de ralentir et de lâcher prise. Vous choisissez de prendre votre temps, et de privilégier la qualité plutôt que la quantité.
La relaxation représente le lâcher-prise intentionnel des tensions inutiles du corps et du mental, qui fatiguent l'organisme et empêche la circulation naturelle de l'énergie. La relaxation, malgré les apparences, est une clé majeure de la santé !
Alors venez découvrir se moment de plénitude où je vous ferais découvrir l'art de se relaxer 🧘♂️🙏😉
Mes sources: livre "YOGA -THE BOOK - By mon Cahier" - Edition SOLAR